68、小满时节的养生要点有哪些？

小满时节天气渐趋炎热，人们易感到心浮气躁，容易生病，此时应特别注意。情志方面应戒怒戒躁，生活上应根据天气变化适时增减衣物。饮食方面宜以清淡的素食为主，可多吃有清热、化湿、养阴作用的食物，如赤小豆、苡仁、黄瓜等。忌食甘肥滋腻的食物。另外小满时节运动适宜在清晨时分，避开炎热时段。

69、小满时节情志养生要点有哪些？

小满时节气温明显升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

70、小满时节饮食养生要点有哪些？

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但食用冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过食生冷食物，宜进食清淡易消化食物，同时可进食绿豆、刺小豆等清暑之品。同时要注意饮食卫生，避免进食腐败变质或细菌污染的不洁食物。