39、惊蛰如何护理肌肤？

      春季多风，但阳光雨水充足。春季要做好皮肤保养工作，首先应避风，防止皮肤过多经受风吹，导致水分过多丢失，出现干燥、脱屑；其次要勤饮水，保持体内水份，使皮肤受到水分润泽；第三在天气晴朗、阳光充分、空气湿润的情况下，让皮肤尽量接触阳光和空气中的氧气、水分，促进皮肤新陈代谢，让皮肤保持活力；第四保持皮肤卫生清洁，要及时做好清洁工作，不宜多搽香粉，避免使用粉底霜，以免堵塞毛孔；第五多吃新鲜蔬菜水果，保证皮肤微量元素和营养充分。第六加强体育锻炼，促进血液循环，为皮肤细胞输送营养和氧气。同时还要保证充足的睡眠，保持心情舒畅愉悦等等。

40、惊蛰时节在情志上如何养生？

      中医认为惊蛰时节肝气、阳气升发旺盛之时，故而要注意顺应阳气升发、肝气调达的自然规律和人体生理特点。因此要保持精神愉悦和心态平和，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风等症和精神疾患。

41、惊蛰时节在饮食上如何养生？

      惊蛰时饮食调养应以保阴潜阳、以食养肝为原则。要注意营养全面，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物性、脂肪性食物，按时就餐，消化功能差者采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。多吃些新鲜熟透的水果。