二十四节气养生

30、二十四节气代表的气候变化是什么？

       立春：春季的开始，气候逐渐转暖，万物开始复苏；雨水：降雨开始，雨量渐增；惊蛰：春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物，植物开始萌芽；春分：“分”是平分的意思，春分表示昼夜平分，此后将昼长夜短；清明：天气晴朗，气温渐暖，春耕春种的时节，农民开始种植农作物；谷雨：雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长；立夏：夏季的开始，气温显著升高，农作物生长迅速；小满：麦类等夏熟作物果实开始饱满；芒种：麦类等有芒作物成熟；夏至：炎热的夏天来临，农作物生长最旺盛；小暑：“暑”是炎热的意思，小暑就是气候开始炎热；大暑：一年中最热的时候；立秋：秋季的开始，气温开始逐渐下降；处暑：气温变凉的象征，炎热的暑天结束；白露：天气转凉，露凝而白；秋分：昼夜平分，此后将昼短夜长；寒露：露水以寒，将要结冰；霜降：天气渐冷，开始有霜；立冬：冬季的开始，万物开始进入冬眠状态；小雪：开始下雪；大雪：降雪量增多，地面可能积雪；冬至：寒冷的冬天来临；小寒：气候进入寒冷季节；大寒：一年中最冷的时候。

31、二十四气节与养生有什么关系？

      中医学认为，二十四节气不仅是指导农业生产的“大自然时刻表”，也是指导人们养生、保健的秘宝。因为人与自然界是统一的整体，人体生命活动的变化规律必然与二十四节气紧密相联。一年四季的变化随时影响着人体，二十四节气的变化，也必定会引起人的生理和心理机能不断地发生更替。因此，人们非常有必要依从二十四节气气候的变化规律，进行养生与保健。

32、为什么中医看病要问发病节气？

      中医认为人体与自然界密不可分，自然界的变化随时影响着人体，人类在适应自然过程中才能有正常的生命活动。天气的变化会引起和影响疾病。因此，通过问发病节气，就可以推测人体脏腑经络阴阳气血哪个地方出现了问题，感受了什么病邪，从而推测病因，判断人体正气情况，用药时也可以更有针对性。此外，还可以根据节气交替情况，推断疾病何时能治愈。

33、立春时节应如何顺应气候特点养生？

    《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”是说春天阳气升发，万物从冬眠中苏醒，开始生长。立春是春天的开始，因此，立春时节人体要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。要充分利用、珍惜春季大自然阳气上升，人体新陈代谢逐渐开始旺盛之时机，通过各种养生调摄方式，使阳气得以升发、宣达，脏腑机能逐渐加强，从而增强正气，促进人体健康。

34、为什么春时应“春捂”，衣着宜“下厚上薄”？

       传统养生主张“春捂”，就是指春天虽然来临，但是天气仍然比较冷，人体要还是需要多穿衣服，注意保暖，避免受凉而生病。俗语“春冻未泮（冰雪融解之意），下体宁过于暖，上体无妨略减”，就是指春天还很冷，下面穿暖一点，上面稍少穿点都没有关系，这是因为寒多自下而起，故春时衣着宜“下厚上薄”。这样既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，符合“天人相应”的养生原则。