第二个叫和于术数。什么叫和于术数？就是选择合适锻炼的方法，我不知道在座的有没有自己的锻炼方法？但是我相信老年人的锻炼方法都有。比如说今天早上坐13 路公共汽车，一到了北海，老同志都出来到公园晨炼了。

    中国人为什么现在得病比较多呢？很多人锻炼都是不够的，尤其是中青年。最主要的原因是迈不开腿。“走出健康”，我相信这句话，我最推崇的锻炼方法就是走路。现在有的人说，“我一个礼拜打一次球，一个礼拜上健身房去一天”，与你父母天天走走相比，那差远了，你身体肯定就不行。我觉得锻炼的方法越来越少，希望大家要有自己的锻炼方法，不见得投资大，不见得高雅就是锻炼，走路就是最好的锻炼。

    现在北京的小孩很少见着打架的了，为什么不打架了？没时间打架了，上学比较忙。一下学车接车送，都送回家了，回家就做功课了，哪有时间打架？当然我不是赞同打架，但是我觉得儿童的快乐越来越少了，儿童锻炼的方法也越来越少了。那天我在蓝色港湾看到一个美籍的女士带着3 个孩子，我触景生情地感受了一下。一个孩子大概8 岁，在前面走。一个一岁的小孩在她车里推着，还一个5 岁的孩子在后面跟着。这个5 岁的和前面那个都是男孩，中间那个一岁的我不知道是男孩还是女孩，反正在车里躺着呢。我就看这个5 岁的男孩，在那个大的购物中心，地很滑，他翻着跟头往前走。一翻翻不好就摔那儿了，摔那儿没人理他，起来接着翻。

    小时候在北京很多人都干这事，我那时候两个膝盖基本上没有好的时候。一到夏天摔得膝盖就破，破了就结痂，结痂了还得玩，还得摔，摔完了又结痂了，就是这么长大的。现在小孩哪能啊，咱们爷爷奶奶都说别摔着，别碰着，别翻跟头。父母也是，不让自己走，都得抱着走，都是温室里的花朵了。什么叫散养？这就叫散养，那母亲连头都不回。什么原因？家里孩子太多，管不了。