中医认为养生是一种良好的生活方式，什么方式呢？就是以下五点：第一个叫法于阴阳。又提阴阳了，什么叫阴阳？白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴，工作属阳，休息属阴。法于阴阳，晚上是属于阴，阴应该主静，应该睡眠。阴阳的规律是有人会违背。

    举个例子，前几年我看过几例病人，每年冬天我都会发现有这样的病人找我看病。看什么病？女士40 岁左右的时候出现关节肿疼，影响走路。一查风湿、类风湿全都没有，免疫系统检查都正常，现代医学认为你没病，但实际存在的就感觉关节肿疼。什么原因造成的？你们想想，夏天没有人穿羽绒服吧。有人说，那脑子有病，有病才穿羽绒服，该中暑了。但冬天穿裙子的人是不是很多？这几年我发现，为什么穿裙子跟我说的发病有关系？冬天应该养肾，防寒保暖她不做。穿短裙子，底下穿靴子，上面穿裙裤，把膝盖露在外边。这膝盖是最需要保护的，为什么20 多岁小女孩冬天穿裙子，她还不觉得冷呢？告诉你们一个秘密。

    中医认为阴阳的变化在人的一生中是有偏差的。中医认为小孩叫“纯阳之体”。年龄大的都有孙子了，孙子如果在三四岁的时候，七八岁的时候，冬天光着脚在水泥地里来回跑，一摸他脚都是凉的，问他冷不冷，他不冷。小孩多热症、实症，少虚症和寒症。现在的儿童宜“散养”，因为我小时候就“散养”出来的，所以我身体就好。

   “散养”是什么？关注程度别太高。因为儿童是“纯阳之体”，他不怕冷。到了20 多岁阳气也旺盛，这时候阴气比阳气相对要低一点，所以一般女孩也不怕冷。上医治未病，要及早预防，违背了阴阳规律，白天属阳，晚上属阴，春夏属阳，秋冬属阴。冬天的时候在着装来说违背了自然规律，就会出现疾病。所以在属阳的月份或时辰的时候别睡懒觉，干点工作；到了属阴的月份或时辰的时候要保持睡眠，这是最主要的一个养生原则。所以你看，在五大养生原则之首，法于阴阳。别违背法，现在违背法的人太多了，晚上不睡觉的人有很多，甭管是干什么的人都有。