在我们物质生活极大丰富的今天，养生对每个人并不陌生，很多人养生的知识多来源于媒体和养生的书籍。由于大多数人对中医一知半解，所以养生的方法与食疗存在着许多误区。比如把养生绝对化就是个例子。

    当媒体养生栏目介绍某位中医专家谈养生，都会介绍生活中易于采用的一种养生食疗，如山药粥可以起到健脾养胃的作用，适用于脾虚患者。看起来很简单，真正操作时就有问题了。首先什么是脾虚？一般人搞不懂，一些人认为经常腹泻的是脾虚，还有人认为大便干燥的人脾虚，应该这样说，两者都可能有脾虚的人，也可以说两者都有不脾虚的。前者当急性腹泻者，如急性痢疾、肠炎患病前两天可能就不脾虚，而腹泻数天后就有可能出现脾虚。后者大便干燥一般以实证为主，但是，也有实症日久造成脾虚的，所以中医需要辨证论治，其山药粥治疗腹泻日久的脾虚腹泻效果最好，而实症日久大便干燥的脾虚就不能食用，因为山药中淀粉含量高，容易造成大便更干燥。所以说，山药虽好，并不是人人适宜。

    还有，大枣有健脾补血的作用，对脾虚贫血的人适宜。看似很简单，其实也需要辩证。门诊中看过的一个病人贫血，还有脾虚，经常腹泻，听人说吃大枣可以健脾补血，于是就天天吃10—20枚，吃了一个月后，大便变得很干燥，2—3天一次，而且口腔溃疡也反复多次，但是，她仍然坚持每天吃大枣。来就诊时她没有说吃大枣的事，于是我开了一些去火的中草药，吃了一周还是火很大，我觉得奇怪，当我问起平时饮食情况时，她无意说起吃枣之事，我才知道她上火的原因。中医认为大枣属温热的食物，对于脾虚的患者可以吃，但是要注意量的把握，还应注意吃的时间和个体差异。这个患者开始时吃枣是对的，错的是吃的量过大，每天吃5—6枚即可；再有当大便变得干燥时应减量；第三是当出现上火的症状如口腔溃疡时应该停止食用，这三点都没做好的情况下，就适得其反了。

    因此，养生不能绝对，专家讲的只是一般规律，而且针对的是没有特殊疾病的健康人，也不可能考虑每个人的个体差异，所以，我们养生要辩证，专家的介绍结合自己实际，最终选择养生的方法与食疗，这样，才能达到健体强生的目的。