体质特点:

    面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干口臭、身重困倦，心烦懈怠，眼筋红赤，小便短赤，大便躁结或臭秽且粘滞，阴囊潮湿或带下量多味大，舌红苔黄腻，脉滑数。

易患疾病：

    此种体质易患痤疮、痔疮、疖肿、黄疸以及代谢相关高血脂、高血压、糖尿病等疾病。因为体内湿热凝聚于肌肤而发痤疮、疖肿等，湿热凝聚于血脉则发高血脂、高血压、糖尿病等疾病。

日常调养：

    日常生活中学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，应加强道德修养，保持平和的心态。定时起居，生活规律，不熬夜，不过度疲劳，积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。以消耗量较大的运动为佳，

饮食：

    应清淡，忌食辛辣燥烈的食物：如大热之辣椒、姜、葱、蒜等，以及大补之牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物，切戒酗酒。少食或不食温热水果如荔枝、桂圆等。

药膳介绍：

1.加味绿豆粥

原料：绿豆50g，薏米30g，杏仁10g，粳米100g

做法：将绿豆，薏米，杏仁和粳米洗净后同放入锅中煮成粥即可食用

功效：清热利湿，宣通三焦

适应人群：适用于暑热暑湿所引起的身热面赤，胸闷脘痞，下痢稀水，小便短赤，舌质红赤等症。

2.车前马齿蛋花汤

原料：车前草15g，马齿苋50g，鸡蛋1个

做法：车前草和马齿苋榨汁备用，锅中烧适量热水，烧开后打入鸡蛋，然后放入菜汁，盐，白糖搅拌均匀，出锅食用。

功效：清热祛湿，祛湿解毒。

适应人群：夏季暑湿，痢疾，水湿腹泻者。

芹菜

中医作用：平肝清热，祛风利湿，凉血止血。

西芹百合

  原料：芹菜300g，百合30g，葱少许，盐适量。

  做法：油烧热后放入葱炒出香味，放入芹菜翻炒片刻，放入百合，放入食盐翻炒均匀出锅。

  提示：润肺止咳，清热凉血。

薏苡仁

中医作用：利水渗湿，健脾止泻

薏米粥

  原料：薏米30～60g，粳米50g。

  做法：薏米，粳米同煮粥，用适量白糖调味食用。

  提示：健脾和胃，除湿利水。

马齿苋

中医作用： 清热祛湿，散血消肿

凉拌马齿苋

原料：马齿苋200g，盐，醋适量。

做法：将马齿苋水焯后放入盘中，加上盐，醋，搅拌均匀出锅。

提示：清热祛湿，散血消肿。