体质特点:

    面色晦滞，发黑发暗、两颧易见黄褐班，或色素沉着，口唇色暗，眼周暗黑，肌肤甲错，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处针刺样疼痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有肝脾大或包块，妇女痛经、经闭、经色紫黑有块，崩漏等。一般皮肤干燥、粗糙，容易烦躁，健忘等。舌紫暗或有瘀点，瘀斑，舌下静脉曲张，金津、玉液紫暗，脉细涩或结代。

易患疾病：

    此类体质的人易患痛经、脑中风、心血管等疾病。瘀为人们体内的气血运行减缓、凝滞，或运行不畅，而出现脑中风、心血管等疾病，不通则痛而出现疼痛等病。

日常调养：

    日常生活中保持平和舒畅的心态即可。避免动怒，不苛求他人和自己，学会沟通、增进了解、多与开朗的人交往，培养广泛的兴趣与爱好，多听欢快、喜庆的音乐。多做能够通经络活动的项目，如各种舞蹈。太极拳等，瘀血体质的人心血管的功能均较弱，不宜做大运动量运动，如出现胸闷、憋气、头晕、恶心等情况，应立即停止运动，就地休息，如仍不缓解，应及时就医。

饮食：

可多食红糖、黄酒、葡萄酒、桃仁等食物，少食寒凉食物，

药膳介绍：

1.山楂红糖汤

原料：山楂10枚，红糖适量

做法：山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。

功效：活血散瘀，通经止痛

适应人群：产妇恶露不尽，腹肿疼痛，产后儿枕痛者

2.姜汁藕片

原料：藕300g，生姜适量

做法：生姜切末，加酱油，醋，味精调匀，藕切片焯水，捞出后与姜汁拌匀即可食用

功效：散寒祛瘀，凉血解毒

适应人群：女性月经不调，经少有块，满腹疼痛者

木瓜

中医作用： 舒筋活络，和胃化湿。

瓜炖牛排

原料：木瓜1个、牛排200g、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。

做法：先用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

提示：此菜有健脾益气之功。

山楂

中医作用：生津解渴，和胃消食。

山楂粥

  原料：山楂30～40g，粳米100g，砂糖10g。

  做法：制作先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

  提示：健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等