体质特点：                  

    失眠多梦，健忘，惊悸怔忡，常有忧郁面貌，神情多烦闷不乐，敏感多疑，胸胁胀满，两胁串痛，或乳房胀痛，或善太息，或嗳气呃逆，或咽有异物感，大便偏干，舌淡红，脉弦细。

易患疾病：

    此种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍、梅核气等病症。对精神刺激适应力差，不喜欢阴雨天、无阳光的天气。气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞，导致抑郁症、睡眠障碍、梅核气等病症。

日常调养：

    对这类人群在日常生活中，良好的情绪管理是您最主要的调养方式。应努力保持心情舒畅，培养乐观、欢乐的情绪，主动参加有益的社会活动，提高学习、工作的热情，不苛求他人和自己，培养广泛的兴趣与爱好。多做运动可促进气血流通，对赶走低沉的情绪很有用处。

饮食：

    在普食五谷杂粮的基础上多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等具有行气解郁、消食醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

药膳介绍：

1.  玫瑰花茶

原料：玫瑰花10g

做法：玫瑰花，阴干，冲汤代茶饮服

功效：疏肝解郁，理气止痛

适应人群：肝郁气滞，两胁胀痛，急躁易怒者

2.  肉片佛手

原料：猪肉100g，佛手瓜250g

做法：锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后，加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐，酱油翻炒均匀后出锅食用

功效：行气止痛，和胃化痰

适应人群：胸腹痞满，食欲不振，咳喘痰多者

白萝卜

中医作用：消食化痰、下气宽中。

白萝卜汁

原料：白萝卜2000g，冰糖适量。
做法：白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。

每日3次，每次冷饮40g。

提示：此汁可起到宽中消食，清热凉血。主治鼻衄、咳嗽。

玫瑰花

中医作用：理气解郁，和血散瘀。

玫瑰花茶

原料：玫瑰花10g。

做法：玫瑰花阴干后，冲水沏茶服用。

提示：理气解郁，活血散瘀。