斗指癸为白露，阴气渐重，露凝而反，故名白露也。“白露”是典型的秋天节气，在今年的9月7日，从这天起，露水一天比一天重，最后凝结成露，因而称为白露。白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，以偏北风为主。此时养生也非常重要，是辞夏迎秋的季节。

一．     白露的特点：

    “白露”是二十四节气里的第十五个节气。此时，太阳黄经到达165度。露是由于天气已凉，空气中的水气到了夜晚，便在树木花草上凝结成白色的水珠。所以白露这个节气实际上是气候开始转凉的象征，全国大部分地区都已呈现出典型的秋天景象。此时太阳照射强度也明显减小，秋雨绵绵。大雁南飞，让人感觉到由夏到秋的季节。此时平均气温在5—8°C以下。

    在“白露”节气以后不久，“中秋节”就到了。“中秋节”是人们最喜欢的传统节日之一。“中秋节”月亮是圆的，象征着合家团圆、幸福美满，因而又叫“团圆节”。

    总之，“白露”的来临是金色秋天的开始，人们经过了春夏的辛勤劳作，送走了高温酷署，迎来了气候宜人的收获季节，此时让人感到格外欣喜，但人们要在兴奋之余别忘了“白露”的养生。

二．     白露的养生：

    “白露”是真正秋天的开始。很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬进入已经到来，所以刚到秋天，就大量进补却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎、哮喘等，所以在进补的同时因人而异对过敏体质之人要少食海鲜、羊肉等，以防产生疾病。此时养生调理的重点性是防因秋燥出现的口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。办法可适当地多服一些含维生系的食品或用中药食疗，用西洋参、沙参、百合杏仁、川贝等。对缓解秋燥有良好作用。根据“白露”的气候特点，早晚较凉，人们生活起居要注意增减衣服，保暖防止着凉，还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

    “白露”时节适宜的膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、香酥山药等，有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。对有哮喘、气管炎、咽炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病者要忌食鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。总之，“白露”预示着秋天的开始，天气早晚较凉注意增减衣服。适当进补，要因人而异，只有这样才能享受秋天的快乐。