斗指巳分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之关，故名也。“秋分”，是秋天过半的意思，这个节气大约在中秋节前后，按农历，秋分刚好是秋季九十天的中分点，正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜相等，所以“秋分”是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。

一、 秋分的特点：

    “秋分”是二十四节气里的第十六个节气，一般在公历9月23日左右，“秋分”时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水频繁，气温下降明显，有“一场秋雨一场寒”之说，白天、夜晚温差进一步拉大。“秋分”时，太阳黄经为180度，《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒署平。”对农民来说“白露早、寒露迟、秋分钟麦正当时。”“秋分天气白云来，处处欣歌好稻栽”，这反映了北方播种冬小麦，南方播种水稻的区别。所以说“秋分”即是秋天收获的季节之末，又是冬播生产之初，有收、种在一个节气时间的感觉。

二、秋分的养生：

    因为“秋分”节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在“秋分”非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都可得到放松。从而消除了不良情绪。

    在饮食上，“秋分”重在阴阳平衡。将饮食分为宜与忌。不同的人有不有的宜忌。如对阴气不足，而阳气有余的老年人则忌食大热酸补之品。对外企白领、职业经理人，平时多食油腻之人，要多食蔬菜、水果以平补为好，如多食山药、百合、红枣、南瓜、竹笋、绿叶蔬菜等。少食羊肉、猪肉、动物内脏、辛辣之物。食疗可选海米炝竹笋、甘蔗粥等，有清热祛风、补脾生津的功效。

总之“秋分”是秋天过半之意，养生以平衡阴阳为主，精神调养。