斗指戌为处暑，暑将退，伏而潜故名也。“处暑”，是暑气结束的时节。《七修类稿》记记载着“处，止也，暑气至此此而止矣。”“处暑”之后，我国的很多地区，气温逐渐下降在我国到处都流行着“处暑寒冬”“处暑热后来”的谚语。所以，处暑就味意味着暑气消退秋天来临。

          一、     处暑的特点：

      “处暑”，是二十四节气里的第十四节气，今年是8月23日。此时，太阳到达黄经150度。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，这叫做“秋乏”。是一种自然现象。其原因中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，“处暑”时，早晚温凉，中午气温仍然很高，暑湿较重，中医称暑困脾，所以容易感到疲乏。“处暑”的到来，炎热的夏天即将过去，大气的温度将逐渐下降，隆雨也渐少，但南方的季节比北方晚。因此，在江南一带有相当多的年份“处暑”之后炎热未减，使人感到了与三伏天一样酷暑难耐。“处暑”前后正是秋种繁忙季节，对于一些地区特别是北方地区来说，降雨非常宝贵的，它有利于农作物的生长。

         二、     处暑的养生

     “处暑”节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。具体来说，以每个人比平时增加1小时睡眠为好。加强锻炼在此时也很适宜，早晚跑步，打拳，做操，爬山等。

饮食调理应多吃些含维生素的食物。如西红柿、辣椒、茄子、马玲薯，葡葡，梨等。这些食物都能帮助克服疲倦，应该多吃，少吃油腻的肉食，多吃碱性食物，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。总之，“处暑”时期要加强睡眠。防“秋乏”饮食多食碱性食物。只有这样，才能安度“处暑”。