在生活节奏紧张的现代社会，没熬过夜的人是幸运的人。熬夜是一种危害人体健康的不良习惯，对身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃和睡眠都造成影响。

【熬夜对男性的危害】

• 对皮肤：熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况，皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑。
• 对眼睛：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。
• 对大脑：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。
• 对免疫力：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

【熬夜对女性的危害】

• 妇科炎症：妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。
• 子宫肌瘤：极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。
• 月经不调：初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。
• 乳腺疾病：工作生活中的不良情绪无从宣泄，经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。女性乳腺疾病最常见的就是小叶增生。

【熬夜对儿童的危害】

• 影响身高：儿童成长大部分发生在夜间，如果很晚才睡，即使白天再怎么补也是无济于事的。
• 智力发育:睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。
• 性早熟：夜晚儿童入睡后，人体在黑暗当中会分泌一种名为“褪黑素”的物质，其主要作用为调节人体内分泌水平，抑制身体发育速度，不让其像白天般快速增长，从而达到平衡。