《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医"四季侧重"的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。

但是在春季养肝会步入误区：

【春季养肝需知】：

1. 中医学上讲，食物的五味入五脏，酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。春季养肝，要多吃新鲜的、带芽的蔬菜（因为春天万物升发，带芽的蔬菜，有升发的作用），比如豆芽、芦笋、菠菜等。对一个身体健康的正常人来说，春天酸辣食品则要少吃。可多食梨子等清肺降气的食物，以制约肝的升发太过。
2. 春季肝气旺，会影响脾胃的功能，天气又忽冷忽热的，对人的脾胃很不利，所以春天是脾胃较虚弱的一个季节，粽子、年糕、煮鸡蛋等不利于消化吸收的食物要少吃，以免损脾胃。本来就有肝炎等肝病的病人更应少吃这些不易消化的食物。
3. 春季应“夜卧早起”，也就是说要早睡早起，这样有利于养肝。早睡，是在上半夜阴气最重时睡，以补充肝的阴气，奠定肝的物质。早上是阳气上升之时，早点起来，有助于升发。
4. “久视伤肝”，长期用眼过度会伤肝血，肝血不足眼睛失养，会出现干涩、酸痛、流泪、近视；肝血不足筋脉少了营养会抽筋；肝血不足会让人的情绪烦燥；妇女肝血不足还会出现月经量少、月经不调等一系列症状。要想养好肝，眼睛别太疲劳。

【穴位养肝】：

• 【太冲穴】是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
  有人把"太冲穴"比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉"太冲穴"，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
• 【大敦穴】是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。"敦"是厚的意思，"大敦"就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，"井"是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有"大敦"穴。
  "大敦穴"可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。