秋冬老师：七月天是骄阳似火的时候，大多人都喜欢窝藏在空调屋内或者冲个凉水澡、猛吃冷饮等来预防中暑，降低体内高温。这样的做法大大的不可去，不但不能预防夏季中暑，反而会伤了脾胃。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热来除热才是比较好的祛暑邪的方法。

热茶——最佳的预防夏季中暑饮品

喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身预防防中暑极有裨益。

出汗是夏季最好的清凉办法

大家都知道蒸发制冷，出汗是人体散热的方式。所以夏季不能一味贪凉。以热制热、出出汗才是凉爽的好方法。从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。

热水泡脚是预防疾病必不可少的

俗话说：“寒从脚底起。”即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。民谚中“热水泡脚，胜吃补药”亦是这个道理。