【内在膨胀】

冥想的第二步骤，是把刚刚吸入的空气屏在肺里涵养。这段期间从3∼8秒钟不等，你要导引思想，并想象“养分”正在你的全身（躯干、四肢、头部）周流，让你整个人隐隐发光，从内在更新。你内在的每一部分（包括五脏六腑、每根骨头、每块肌肉，特别是心灵）都在发光，全都在膨胀。

在这短短的几秒钟之间，把全世界都忘掉，集中心念，把身上所有正面能量用在改善自我，用在提升自己的精气神。

这个过程，我们称之为“内在膨胀”。

如果你某个器官或身体某部位有毛病，那就把念力集中在那里。你会发现，不用多久，它们就会自然痊愈。你的心灵具有无比力量，假如你能学会积极运用，就会惊讶于它带给你的裨益有多大。

谈到心灵力量，电影看太多的人可能会问，我们是否可以运用这种力量来催眠他人？或影响他人的决定？对于这个问题，我的回答恐怕会让你失望。因为，这个想法完全错了。

心灵犹如“自动阻断回路”，会像保安人员一样拒绝非法侵入。某人会接受某个建议，只是因为他觉得那是个好主意或对他有好处。我们每个人多少都会意识到自己正在做什么，即使要操控的对象是一个傻子，也要在对他有利的情况下才能行得通。