美丽的高跟鞋，是绝大多数女孩的至爱。高跟鞋的吸引力在于在视觉上使小腿显得修长，令人站立时显得挺拔。亦使身姿婀娜。但是，高跟鞋却可能给你带来各种各样足部的慢性疾病。

穿高跟鞋使人身体的重心前倾，长期处于这种状态，会使膝髋腰等部位正常的受力改变，引起相关部位的病痛；而且足弓的正常负重也会改变。重心前倾，必然会使前足的负重加大，引起脚痛和脚部疾病。任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的改变，只是改变的程度和大小不同。

对于高跟鞋爱好者来说，不能舍弃高跟鞋，就学会科学地穿鞋吧。下面几点是应记住的：

　　1、不要硬穿不适合自己的鞋。在痛苦的磨合过程中，脚的问题就开始产生，甚至会变得畸形难看。

　　2、回到办公室有可能就换上拖鞋。也可以在午休的时候，把高跟鞋脱掉，做做足部放松运动。

　　3、回家后用一些温热的盐水泡脚，舒缓脚步疼痛。

　　4、休假的时候，尽量穿宽松舒服的鞋子，如球鞋就是个很好的选择。