专家：冯兴华 国家级名老中医 中国中医科学院广安门医院 风湿免疫科 教授

      曹炜 冯兴华学术传承人 主任医师 博士

    秋季外感燥邪最易伤肺。燥气伤肺叫做肺燥，会出现干咳少痰、口鼻干燥等症状。中医讲肺主气，司呼吸，就是要调理呼吸，而肺气下行为顺，要是肺气往上走了，叫做肺气上逆，就会出现咳嗽，气喘等症状，在受到燥邪的时候，就会造成肺气上逆。所以润燥养肺是秋季养生的基本方法之一。

秋燥的影响除了肺燥以外，也会造成肠道的津液不足，出现大便干等症状，称为肠燥。中医认为，肺与大肠相表里，肺是脏，大肠是腑，一旦肺燥发生也容易出现肠燥，或使原来的肠燥加重。

那面对秋燥，我们该如何滋阴润燥养肺呢？专家为我们推荐了五汁饮，原料包括梨、藕、荸荠、麦冬、鲜芦根。买不到鲜品的芦根也可以在药房购买。做法是先将麦冬和鲜芦根放进沸水煮软，再加入荸荠、藕片，最后加入梨。您也可以根据个人喜好加入冰糖。

除此以外，面对秋燥，我们该如何通便润肠呢？专家为我们推荐了五仁粥，原料包括桃仁、杏仁、松子仁、核桃仁、柏子仁。专家介绍，烹饪时可以根据自己喜好加上银耳，江米，再将这五仁碾碎放入，用砂锅炖一个小时。也可以将五仁磨成粉，用开水冲泡成五仁糊。

同时，面对秋燥造成的情志问题，我们该如何安神解郁呢，专家为我们推荐了五郁汤，原料包括香附、当归、竹叶、山楂、陈皮。用法用量请在医生的指导下进行。除此以外在家可以冲泡合欢茶，使用合欢花、合欢皮均可。

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