《已病防变重调养－3》气郁

专家：宋祚民  国家级名老中医

李建    主任医师  北京中医医院

日常生活中，很多人都喜欢叹气，而且叹气后觉得很舒服。有人说叹气是心情无奈、烦闷、悲伤时的一种表现，还有人说胖人都爱叹气。到底爱叹气跟我们的身体有什么关系呢？

叹气是身体发出的一个信号，如果你觉得叹气以后非常舒服，那说明你的身体处在一个气郁的状态。

我们大家都知道：气无处不在，以到处流动为特性，如果把气存在一个东西里，就是一个大包，像紧绷的气球一样。如果气存在胸中不流动，我们就会感到，胸闷憋气，此时就会通过长出气而使气流动，来减轻胸闷胸痛憋气等症状。

气郁还有一个非常典型的症状就是两胁胀痛。两肋是肝经的部位，因此生气后，人们常常会感觉两胁胀痛、胸闷憋气。除此之外，气郁还有哪些典型的症状呢？

不要小看气郁，中医说“百病皆生于气”，像癌症、高血压都和气有很大的关系，其中最常见的是失眠。失眠临床有许多类型，比如心神失养型、肝郁气滞型、肝肾阴虚型、心脾两虚型等。中老年人的失眠多以肝郁气滞型最为多见。宋老在治疗这类失眠时，擅用悦脾汤加味：

宋老开的这个方子主要是疏肝理气，行气解郁，平肝潜阳。俗话说：气以通为顺，肝气疏开了，气血运行通畅了，自然失眠就好了。因此，疏肝理气，行气解郁，是治疗气郁证失眠的主要方法。

方剂中加入了四种解郁安神的花类药物。这四种花药性平和，便于在家使用。 其中最主要的是合欢花，它不仅可以解郁安神，还可以活络养血，清心明目，所以有胸闷心烦、失眠健忘、面色黯淡的女性可以用单味合欢花代茶饮。

您还可以根据自己的情况在花茶中加入以下三种花类药物：

玫瑰花具有和血活血、理气和胃。如果您有月经不调、脸色暗淡的症状，可以在花茶中加入玫瑰花。

     绿萼梅又叫白梅花，它最大特点就是能够理气，调理脾胃，疏理气血，但却不会伤阴，非常难得。所以无论是家里的老人，还是幼小宝宝，都可以用绿萼梅来保健。常用于郁闷心烦、肝胃气痛、食欲不振等症。

玳玳花主治胸闷、胃胀、呕吐、少食。可以促进血液循环，适合脾胃失调而且肥胖的人。