《理筋调骨畅全身－1》筋伤

专家：王庆甫  北京中医药大学第三附属医院副院长

很多人平时习惯开窗睡觉，觉得能通空气，保持呼吸顺畅；也有的人平时睡觉窗户关得紧紧的，就怕吹风受凉引起周身疼痛，那睡觉究竟开不开窗户好呢？

王院长告诉大家，睡觉时大开窗户却无遮无掩的人容易感受风寒，引起落枕等症状；而如果窗户紧闭，又会因为空气得不到很好的流通而影响身体健康，所以最好的方法是打开窗户，但是拉上窗帘这样既可以保持空气通畅，又可以避免夜风直接吹到身上，感受风寒。

大家可能会说，落枕是多小的一个问题呀，值得那么大惊小怪的吗？王院长告诉提示大家，不要小看落枕。反复的落枕高度提示着颈椎病，而严重的颈椎病可能导致颈部以下的高位截瘫。其实所有的慢性疾病都有一个由表及里，由浅入深的过程，骨科的疾病也是一样的，最初都是筋伤渐渐发展成骨病，最后变成筋骨同病，就很难治疗了。

一旦出现颈部筋伤应该怎么办呢？王院长教大家三个简单的理筋手法---推、揉、拨。

这三个手法出自宫廷正骨手法传承人刘寿山老先生的“治筋八法”和“舒筋八法”，而刘老的这些手法正是在原有的宫廷正骨手法上加以提炼和扩展而来，有助于舒展颈部的筋结和条索。同时，王院长还交给大家两个对缓解颈部疼痛非常有效的穴位---肩井穴和天宗穴，配合手法使用，效果显著。

腰部常见的筋伤有闪腰、腰肌劳损和早期的腰椎间盘突出，同样的，如果这些筋伤得不到很好的治疗，失治误治，持续发展下去，也有可能出现腰部以下截瘫的危险。针对腰部的常见筋伤，王院长交给大家几个理筋的宫廷正骨手法---揉、拿、顺、捋、拨，几个手法配合使用，可达到缓解腰部筋伤引起的疼痛，理筋防治骨病的效果。

除了手法之外，王院长强调平时多做养生保健的功法，防病于未然。他推荐了有利于伸展颈部的筋的功法---米字操（即用头写米字）和对锻炼腰背部的筋有很好效果的功法---仙人推碑和风摆荷叶。

同时，王院长也给出了一个代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。