我们一直都在说养生，很多时候需要补，但是一般人的补冬虫夏草，补枸杞，补生姜，补大枣，就一定是好的方法吗，怎么样补才能实现我们的健康呢，今天要特别地请专家来说说如何补才健康

喝什么样的水才更利于身体的健康呢？

弱碱性水呈淡蓝色，我们生活中常说的苏打水就是弱碱性水。弱碱性水有100%的抑菌率，进入人体后有抗菌排毒功能。常引用弱碱性水可自然调节人体的酸碱度，当您的体液被调整到弱碱性以后，免疫功能自然就得到了提高。用弱碱性水做菜，不但菜好味美而且耐酸腐，还全面提高家庭生活的品位。

我们的专家每天都是怎么静心的呢？

有时候也得静下心来。一般我是给大家介绍一个很简单的方法，好吗？

就是坐在凳子上，要两个手展开，跟膝盖相平。两个眼睛微微地闭起来， 配合呼吸，吸气，那么要意守丹田，至少10分钟好吗。如果说能坚持这么做，对你的健康长寿肯定有好处。

身体哪个部位晒太阳能合成更多的维生素D呢？

劝你还是要吃点钙。现在我在这里要提一下，钙缺少也是造成衰老的一个重要因素。

太阳是合成我们维生素D很重要的一个因素。你不要对着太阳，那么对着太阳，我们两个眼睛就容易引起白内障。背着太阳，后脑勺。后脑勺照太阳，合成维生素D的量比较多。