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     红糖 是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，同时还含有胡萝卜素、B族维生素、烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁含量均高于白糖。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀，能够帮助新妈妈补血、散寒和补充热量，这些对新妈妈都特别有用。

    但是也不要食用过多红糖，一般饮用红糖水不超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使新妈妈出汗增多而导致体内少盐。