养心  养身  养老

          ——分享学习传统文化关于养生的收获体会

        中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。中医认为，百病源于心，我们要想身体健康，养心至为重要。心通才能血通，心安才能身安。心清净，身没病。心欢喜，身健康。心态好，身体好，心身就健康。因此要想身体健康，就要快乐无忧。有几句话讲的很好：欢喜心是最佳良药。快乐无忧是最好的营养。一种美好的心情胜过十副良药。

中国古代医学认为：“百病从心生”。所有的疾病都有因，所有疾病的因都源于心，心是生病的内因。因此我们要想身体好，关键是修心。修心是从根本上治疗，叫釜底抽薪，彻底根除。 大家都知道有这么一句话：最好的医生是自己，最好的养身是养心。这是千真万确的。你有什么心情就得什么病。我们人的身体除了物质结构外，还有不具相的能量、信息和心绪。比如，恨、怨、脑、怒、烦这五种情绪最会伤身体。大家都知道：怒伤肝，气伤心，怨伤胃，烦伤肾，恼伤肺。因此我们千万不要生气，不要抱怨，不要有烦恼，更不要发脾气。从某种角度讲，病的根源有两个，一个是生气，一个是发火。生气是因，得病是果；发火是因，患病是果。气是无名火，人人都得躲。我们要努力做到，忍气吞声最逍遥。大家都知道这样一句话：能忍一时气，能消千年灾。乐一乐，天堂有你坐。愁一愁，地狱有你游。

我们中国人的祖先很智慧，造的汉字即是象形字，又是表意字。举几个与养心养身有关的字与大家分享：

1、“患者”的“患”字，表意心老往上窜。心不能平静，怎能不患病？

2、“炎症”的“炎”字，两个火加起来就是“炎症”的“炎”字。心里火气大，怎能不生病？

3、看淡的“淡”字恰是三点水浇两个火——炎症的炎，只有看淡了，

   才能消炎，不生病。

4、繁体字的“藥”字，是草字头，下面一个繁体的“乐”字，表意乐就是药，开心就是药，不乐就要生病了。

5、发“怒”的“怒”字，是心字底，奴字头，表意你一发怒就成了心的奴隶了。

6、宽恕的“恕”字，也是心字底，但上面是“如”字头，表意你宽恕别人，就成了心的如来了（如来佛）。

7、“想”字——心字底，上面一个相字，表意你心中有相（人相、事相、物相）就会想，就会思绪纷飞。你心中有东西要想，肯定心就不得安宁。修心就是修如如不动心。心清净，就不会生病。

从上面所讲的我们就明白，要想身体好，心平气和很重要。内心充满怨气、傲气、晦气、怒气------等不良情绪，就是在伤自己的心。   

有这样几句话与大家分享：生气是拿别人的过错来惩罚自己。因此我们千万不要生气或者尽量少生气。生一声怨气，损一分福气。还有一句话对我触动特别大，说：怨气存在心里，等于自己服毒药。当时我看到后马上做出决定，横下一条心，不管遇到什么事都不怨人。尽量做到！一有抱怨，马上意识到，马上放下！其实抱怨就是责备别人，责备别人痛苦的是自己。恨别人痛苦的也是自己。原谅别人既是善待别人，又是善待自己。你的恨有多深，你的病就有多重。还有一句话也特别触动我：看别人不顺眼就是自己修养不够。忘记别人之过，才能轻松快乐。要记住，专看别人的优点是收阳光，心里温暖，能够养心。专看别人的缺点是存阴气，心里阴冷，就会伤身。先想自己过错，气消一半；只想对方过错，火冒三丈。各自责，天清地宁。各相责，天翻地复。任何事情都往好的一面去想，心中就会充满阳光。这些古圣先贤的至理名言，对我们养心、养身、养老非常有指导意义。

岁月不饶人，心态要年轻。衷心希望大家拥有阳光心态，健康身体，幸福晚年。最后念一段我自己编的养生口诀：

每天大笑三声，经常闭目养神。每天按摩肚子，常常腹式呼吸。每天晒晒太阳，时时微笑待人。