前不久，我去健身房练习瑜伽，有几个动作特别难，而我的身体不够柔韧，教练教了好几次我却学不会，情绪有点儿低落。教练对我说：“别紧张，微笑、呼吸、慢慢来，拆解动作，一个个击破就会了。”简单的一句话，我在心里默念一遍，便觉得气定神闲了。

“微笑、呼吸、慢慢来”，在生活中，这些也不失为好的生活习惯。

“微笑不需要任何本钱，却能带来巨大的回报”。我刚参加工作的时候，为找下一周的选题想了两天也没有合适的，早上在食堂吃饭的时候，特别消沉，愁眉苦脸的，远远地看见了部门主管，我想赶紧低头就装作看不见，谁知在我还没有低头的时候，她先看到了我，并朝我微笑，那笑容是发自心底的，带着鼓励，带着安慰，扫光了我心中所有的压力和阴霾，那是我工作以来见过的最开心、最心无芥蒂的笑容，甚至在那一刻，给了我动力，给了我力量，让我成长！

睡前忘掉一切，醒来便是新生。我喜欢的一位女作家在接受采访时说，父母一直教育她无论前一天发生了什么，吃早饭的时候必须面带微笑，让讨厌的事情过去，让好运到来。

生命在一呼一吸之间，参加过高考的学生都被老师叮嘱过别紧张，如果紧张就做深呼吸。这是平复紧张情绪最好的方式。在看《不抱怨的世界》时，上面写道一个女子遭遇了严重的车祸，特别疼痛，她强行让自己别昏迷，一直保持呼吸，等待有人来救命。就这样，等来了救护车，她被送到了医院。

写稿子很累的时候，我喜欢蹲在鱼缸前看里面的几条金鱼吐泡泡，它们自由自在地游弋着，吸进去一些鲜活氧气。古人说的“吐故纳新”就是这个意思吧。

这是一个求快的时代，我平时喜欢逛书店，里面堆积着好多关于“快”的书。《十五分钟读完一本书》《快速阅读术》，我用15分钟读完了《高效能人士的七个习惯》后，除了记得这本书的书名，什么都不记得了。读书真的不能求快，而是要一页一页去读自己需要看的内容，去关注需要解决的问题。而提倡“慢”也绝不是赞成做事拖延，而是给自己留有思考的余地，想清楚，好去坚定地行动。

生活中多一些慢时光，睡到自然醒，静心看完一本书，慢慢地陪着父母或伴侣散散步，这些美好的事情，都需要“慢时光”。

微笑、呼吸、慢慢来，行动起来，保持阳光心态，做自己的太阳，让你的周围充满光亮，生活会一点一点变得更美好。