指标一：血压。血压变化直接反映心血管系统的运行情况。世界卫生组织将140/90毫米汞柱定为高血压的界限。正常人在运动、情绪波动、过度劳累等应激状态下，血压偶尔超标，但干扰因素消失后血压能自行回落至正常值，则无需过于担心；但如果血压升高维持一段时间，无论在家里、诊室或是动态血压监测， 测出的血压值都超过140/90毫米汞柱，就是高血压了。

　　指标二：体温。体温可反映人体新陈代谢的强弱。正常人腋下温度为36℃～37℃，一天中略有波动，早晨略低，下午略高，一般相差不超过1℃。体温还与年龄有关，一般儿童体温较高，新生儿和老年人较低。运动、进食后，女性月经前或妊娠期体温稍高，情绪激动、精神紧张等对体温也有影响。因此，当精神不济、没有食欲、反应能力变差时，最好先量量体温；如果体温达到37℃左右，说明体内可能已经发生感染，需要及时就医。

　　指标三：呼吸速率。相对来说，呼吸越快、越短促，说明心肺功能越差；呼吸越慢、越深长，则心肺功能越好。呼吸时吸入氧气更多，器官利用率更高，甚至能让人多活几年。要想减缓呼吸速率， 一方面要加强体育锻炼，增加肺活量；另一方面可以练习深呼吸。

　　指标四：心率。一般来说，正常人的心率在每分钟60～100次。多项研究发现，心率越快预期寿命越短，心率每分钟小于90次的人不易得心脏病。冠心病患者心率越快，出现心血管事件的几率越大，死亡风险也越高，把心率控制在每分钟60～74次，生命最安全。

　　指标五：疼痛感。疼痛是身体不适时发出的最直接信号，是一种自我保护机能。严重慢性疼痛会导致各系统功能失调，甚至危及生命。如果出现疼痛，要立即去医院诊治，在医生的指导下服用药物，不要乱吃止痛药，以免掩盖原有疾病症状。

　　指标六：走路速度。走路速度快慢可以预测寿命长短，尤其在75岁以上人群中更准确。普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。