0.8生活益康寿

分类: 保健养生 |
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“0.8生活”的理念是教人凡事不求完美,但求八分好,非常值得老年朋友借鉴。
给自己留点儿余地,做起事来会更得心应手。它不是消极懒惰,而是不必对每件事都全力以赴,尽八成气力就好,剩下的两成可以当作养精蓄锐的本钱。这样调整后,身心都会得到极大放松,就可以保证对情绪反应最为敏感的消化系统正常运作了。 0.8饮食:0.8饮食是健康与食物的平衡。它主张人们进食时应把握好度,以更科学的方法烹调、食用食物。烹饪时用油量若能从1勺改为0.8勺,不仅能保持食材的生鲜原味,还会减轻肾脏和肝脏的负担;食入量从1碗改为0.8碗,还能减轻胃肠道的负担,避免腹胀等症状的发生。 0.8工作:在工作中,要懂得合理分配劳动时间和休息时间。工作时全身心投入,休息时身心放松,避免过度用脑:感觉累了就闭上双眼休息10分钟,活动一下肢体,要学会工作、休闲两不误,才更有益于身心健康。 0.8情感:人们需要相互依恋,但抱得太紧只会带来压力,有损健康。无论爱情还是亲情都不必竭尽全力,保持适当距离,留下两成空间给自己和对方,才能让彼此更加懂得感激和珍惜。 0.8保健:健康的关键在于适度,而不是竭尽全力,竭尽全力则意味着精疲力竭,不给自己喘息的空间及回旋的余地,耗尽了养精蓄锐的本钱反而不利于身体健康。 总之,生活需要“向前冲”,更需要“缓冲”,0.8的生活状态,能让人生更丰富多彩、健康从容。 |