在日常生活中，经常遇到一些老年人为一些不顺心的事而闷闷不乐、烦躁不安。老年人遇到“负能量”侵扰时，如果排解不开，就会给晚年的生活带来影响，甚至会危及身体健康。那么，老年人该如何正确排解和摆脱晚年的“负能量”呢？

　　多走动 当老年人心情不佳、郁闷烦躁时，不妨走出家门，到外面转一转，或是探访久违的老朋友，或是到名山大川玩一玩。目的就是为了能让自己能暂时摆脱“负能量”的困扰，通过转换场景，从坏心情中走出来，在走动中转换心态，从而有效排解心中的郁闷和烦躁。 

　　多聊天 老年人往往都是这样：越是心情郁闷，越是不爱与别人说话，这种“暗气暗憋”的做法往往是老年抑郁症的诱因。因此，当老年人遭遇“负能量”时，最好的排解方法是倾诉。不妨找几个知心的老友，坐在一起聊聊天，把自己心里的不快全部说出来。倾吐过后，心里会舒服很多、轻松许多。

　　勤转移 当老年人多日为“负能量”困扰时，不妨采取“转移目标”的办法来给自己减压。比如养些小宠物，在亲近宠物的过程中排解烦恼，增添乐趣，还可以种菜、浇花、打球、阅读、钓鱼、玩游戏……在玩乐、劳动、休闲过程中，慢慢地就会忘记不快乐的事情，从而一点一点地把自己从坏心情的泥淖中“拔”出。