每个人都有生命的最终长度，但我要讲的不是生命的长度，而是生命的宽度。我认为，老年人不必一味地追求长寿，而要放大生命的宽度。老年人的快乐心态是生命宽度的重中之重。

    同处一个纷繁复杂的社会，大多老人面对的是基本相同的生活境况。谁家没有点愁事呢？发愁、生气都是自找的，高兴乐和也是自找的。以婆媳关系为例，只见到儿媳这也不是那也不对，说吧，必然影响双方的感情和情绪，不说吧，心里憋气；如果换个角度观察儿媳，只看她的优点，有事没事夸两句，儿媳必定欢喜，也会更加喜欢你、孝敬你，这你不就高兴了嘛。

    老年人多数退休在家，并且大多不与子女同住。除了节假日与子女团聚外，每天就是那三餐。在家里憋着可是要憋出病来的，还是出去找点乐子吧。

    各人可依自己的喜好，根据个人的精力、财力、体力参加一些老年活动，比如老年大学，那里有许许多多老哥老姐，有很多项目任你选择，摄影、书画、舞蹈、合唱、朗诵、中外文学、声乐、器乐、模特等等。老哥们儿、老姐们儿在一起嘻嘻哈哈，那里有无尽的乐趣等着我们。

    还有许多老年健身队：冬泳队、健美队、毽子队、门球队、骑行队、长跑队等，还有老年运动会、老奥会，如果你有一定的运动基础，就可依自己的长项及体力体能参与其中。

    老年人健身不必追求成绩，更多的是参与；不必与运动员攀比，我们比的是持久的精神。只要坚持，我们的生命宽度与长度都会相应地增长。