自控力之所以重要，是因为我们每个人都有惰性，不克服这种惰性，时时屈服于这种惰性，你将一事无成。这不是悚人听闻，而是金玉良言。

    有多少人能随心所欲地生活呢？几乎没有。有人说，小孩子的生活是最简单的，但是他也不是想干什么就干什么。他吃饭不能只吃自己喜欢的小食品，还要听大人的安排，吃那些营养的、健康的食物。如果完全按照孩子的意愿，让他没完没了地吃那些不健康的小食品，结果孩子不是长蛀牙，就是肥胖或骨瘦如柴或身体爱生病。

    生活中充满诱惑，关键是我们要有自控力，管住自己。大多数人都觉得自己意志力弱——自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。美国心理学会称，美国人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。

    当我们处在慢性压力中时，迎接意志力挑战的是最冲动的自己。想要赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保证有能量做最好的自己。