适度“宅”能休养身心，但长期不与现实社会接触会影响性格或行为模式。轻者无法正确评价自己，变得自卑或自负，性格内向、偏激，生活态度消极，不爱交流。重者出现社会退缩、情感淡漠等社会功能损害症状，患上社交障碍、焦虑症、抑郁症等。更有甚者出现少语少动，或自言、自语、自笑，把自己关在屋里发呆，对家人漠不关心，患上精神分裂症。

　　“宅”族的心理成因有社会文化转型为陌生人社会、社会信任度下降、电子产品依赖、以自我为中心的生活方式等。出于安全考虑和成绩至上观念，不少家长没意识到“宅”现象的危害性，甚至表扬孩子不出去乱跑，比“野孩子”文静。这种正向强化让不少成绩好、爱看书的孩子也加入“宅”族。

　　青少年逆反心理强，简单说教往往适得其反。家长不妨做好榜样，与邻居、朋友多交流、多串门，鼓励孩子外出运动，同时教会孩子如何辨别好人坏人。青少年应“宅”而有收获，比如上网结识有同样爱好的朋友，也可拓展兴趣，如读书、绘画等。还要“宅”得健康，保证饮食规律，睡眠充足。如果出现心理障碍，一定要及时寻求心理专家的帮助。