（1）应自然和阴阳：要客观地和自然界的四时变化相适应，春养生，夏养长，秋养藏。因此，老年人应春避风、夏避暑，冬避寒，顺自然可以改造环境，适应生存达到长寿。

    （2）养后天保先天：脾胃称之后天之车，养后天饮食有节，保先天重视藏精，后天更重要。脾胃属土，万物土里生，保脾胃对人体筋骨健康好处很大。

    （3）调情志惜精神：人的情志归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情不节精神过劳，则神志散乱，气血失调，内脏不安，而引起各种疾病。中医认为，喜乐无度而伤心，大怒气逆则伤肝，悲哀不止则伤肺，久忧久思则伤脾，大惊卒恐则伤肾。心胸要宽，遇事不慌，无所惊恐，少思少悲，精神愉快，才能永保安康。  

    （4）慎起居宜劳逸：生活规律，劳逸适度，活动的动静要平衡，不可无动，也不能无静。