有一句老话叫做：“笑一笑，十年少。”笑，是人类与生俱来的一种本能，它的好处很多，不仅能缓解压力，驱散烦恼，而且能延年益寿。对于老年人来说，就更是如此。

    笑是一种免费的药物，可以振奋精神，调整心态，对身体健康大有益处。一个人在大笑的时候，全身大约有80组肌肉参加运动，令腹部肌肉收缩，内脏平滑肌也加快运动，膈肌运动幅度加大，促进消化腺的分泌，有利于肠蠕动，对缓解便秘有着极好的作用。此外，笑还能使人体内产生大量的球蛋白，从而有效提高肌体的保护功能，增强人体的免疫力和抗病能力。

    笑，还能提升人的素质，使人忘却心中的郁闷和不快，从而形成积极开朗、快乐风趣的性格，有益于心理健康。古今中外，很多长寿的老年人，无一不是笑口常开，乐观开朗之人。

    高尔基曾经说过：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”笑，是生活中不可缺少的一道重要调味品。老年人要想健康长寿，就应该多笑一笑，平时多听听相声，看看小品，观赏喜剧，还可以多读一些有趣味的、风趣幽默的图书和漫画，常和开朗乐观的人交往，享受一下开怀大笑的幸福，让自己笑口常开，在笑声中安享晚年