加载中…一分钟健身
(2012-10-31 17:08:55)
标签：
脚心轻摩血液循环脑血管疾病肚脐杂谈 |
分类： 保健养生 |
轻揉耳轮一分钟:因耳朵布满全身的穴位，双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适，可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
转动眼睛一分钟:眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
伸屈四肢一分钟:通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟:因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，用双手掌心交替轻摩肚脐，能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环。
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