冬季万木萧瑟、天气寒冷干燥，这些都容易使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态。

    因此，有些人一到冬季就像要冬眠的动物一样没精打采、容易疲倦，严重的甚至垂头丧气、沉默寡言、情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等，从而导致抑郁症。一旦春回大地，这些人的症状会逐渐消退，情绪、精力恢复正常，这种季节性情感变化被称为“冬季抑郁症”。

    据悉，在瑞典、芬兰、挪威等国，由于冬天日照时间短，那里的居民最易患上冬季抑郁症。

    科学家已经认识到，这种特殊形式的抑郁症与冬季太阳光照强度减弱、时间减少密切相关。有学者认为，人体生物钟不能适应昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，特别是被称为情绪稳定剂的神经递质——五羟色胺合成减少，因此造成情绪低落。而且，出现这种情况的以女性居多，或是性格内向、敏感、多愁善感者。

    要防治抑郁症，专家提醒人们，关键是要增加日光照射和户外活动，多做日光浴、健步走，适当按摩尤其是刺激脚掌。还要多听轻松愉快的音乐，多参加振作精神的文体活动。多与知己谈心聊天，多看健康向上书籍。还要做到合理膳食，适当增加肉、蛋、奶、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡、绿茶等“情绪补品”。着装上宜多选红、黄、白等明快色系服装。