除了吸烟和不吃早餐等生活习惯，到底还有哪些事，让我们的心脏过度劳累？

    专家说：最担心的病人里，一种是IT行业的人，这类人的屁股就像粘在凳子上一样，加班熬夜，久坐不动，身心过度疲惫，积劳成疾；一种是肥胖的病人。

    心脏最累的人分为五类：高压应酬族，包括企业高管和媒体人；久坐少动族，包括公务员和司机等；急躁较真族，包括警察、教师等；运动过度族，尤其是举重、摔跤、柔道等项目的运动员，以及平常体力活动少、突然大量运动或做重体力劳动的人；黑白颠倒族，如夜班族、保安等。

　　近日，美国《健康》杂志网站更总结出以下16个非常全面的“伤心”坏习惯。

　　常看电视：看几小时的电视会增加心脏病与中风风险。

　　积压情绪：抑郁、压力和气愤时，你的心脏也会跟着受罪，要给你的心脏减压。

　　忽视打鼾：打鼾使血压迅速上升，增加心脏病风险。

　　不用牙线：研究表明，牙龈疾病和心脏病呈现关联性，治疗牙龈疾病可以改善血管功能。

　　与世隔离：孤独会伤害心脏。

　　浅尝辄止：运动不规律对心脏最不利。

　　喜欢畅饮：酒精过量会升高血压，增加心衰风险。

　　吃得过饱：肥胖是心脏病的风险因素，可通过少食、健康饮食等方法控制体重。

　　自我忽视：不要过分相信自己的健康。

　　爱吃红肉：研究发现，爱吃红肉食品会增加心血管疾病和结直肠癌风险。

　　拖延就医：55岁后，一定要经常检查血压、血脂和血糖，以防患于未然。

　　喷云吐雾：吸烟或吸二手烟都会促使血凝块的形成，致使心脏动脉阻塞。

　　忘记吃药：高血压是个“无声的杀手”，自我感觉良好可不是停药的依据。

　　不吃果蔬：有利心脏健康的饮食当然要以素食为主。除了果蔬外，还要有坚果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。

　　轻视异常：如果你平时一口气上三楼没问题，但某次突然上了一层就气喘吁吁、胸部不适，那就要赶紧看医生。越早治疗，心肌受损的可能性就越小。

　　口味太重：太咸的食物会升高血压，多数人每天不应摄入超过2300毫克的食盐。高血压者应该限制在1500毫克之内。