不科学睡眠将导致大脑减寿七岁_竹梅老翁

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不科学睡眠将导致大脑减寿七岁

(2011-05-15 09:45:40)

标签：

生活

英国

睡眠时间

每日邮报

认知能力

杂谈

分类：保健养生

    英国《每日邮报》报道的一项最新研究提醒：现在的睡眠时间将影响到人们晚年的心理健康。“睡眠时间太短或太长，会打乱我们正常的思维习惯，将导致我们的大脑最高减寿七岁。”研究者同时提醒，逐渐衰退的脑功能也将引发人体的机体衰退以及过早的死亡。
    这项研究由伦敦大学的科学家完成。在测试中，他们展示了个体在中年后期的五年内的睡眠改变，是如何影响他们晚年的认知能力。
    研究显示，维持七小时的高质量睡眠是保障身心健康的根本。睡眠时间超过推荐值的人中，有7%~8%的人在所有认知测试中（除短期非文字性记忆一项外）得分均为差。1/4的女性短睡者和18%的男性短睡者，在推理和词汇两项测试中得分都偏低。
    研究还发现，睡眠时间长短和一系列的生命质量指标都有着联系，比如社会表现、心理和身体健康，还有短命！
    研究人员发现，睡眠时间为7小时的人，在各项认知测试中得分都是最高的，次高的是夜间睡眠约6小时的人。在测试者中，睡眠时间在6、7、8小时之间的人得分都大同小异。只有睡眠不足6小时或超过8小时的人，才会出现测试低分。
    高级研究员简·弗利说：“我们的研究最主要的成果在于，发现了不合理的睡眠时间是人们晚年认知能力下降的重要原因。”

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