105岁的周有光先生，是我国著名的经济学家、语言文字学家，他在《周有光百岁口述》中讲述了自己的养生心得。

　　我的夫人张允和，2002年8月14日去世了，享年93岁。她在世时，我们上午、下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝清茶。

　　我们很少吃补品，我想健康最重要的，就是生活有规律，同时胸襟开朗。健康有物质的一方面，也有精神的一方面。物质方面，要求不要太高。我现在有“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活需要越来越少。饮食上，不吃荤菜，不吃油煎食物，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，舒服就行；喜欢小房间，有利于听觉。

　　精神方面，第一，不要生气。第二，要常思考。