一要勤活动。坚持每天早晚步行10公里左右。

　　二要爱交流。老同志聚到一起，聊聊天，有说有笑不亦乐乎，能起到“话疗”养生的作用。

　　三要常学习。每天读书、看报不能间断，做到“活到老，学到老”。

    四要乐助人。互相帮助是我们中华民族的传统美德。做了好事，人家高兴，自己也分享快乐。