长寿是日常生活中一点一滴的积累。近日，澳大利亚《预防》杂志根据最近的几项研究，总结出延长寿命的7个小习惯。

　　减少坐的时间。久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。

　　热爱时尚运动。平均寿命比其他人长5年。

　　拥有强壮大腿。下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。

　　保持乐观心态。感觉年轻，才能活得年轻。通过对70岁以上健康老人的研究显示，他们平均感觉自己年轻13岁。

　　没事做做家务。研究表明，老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的玻璃，平均消耗能量1190千焦，死亡风险相应降低30%。

　　每天1杯绿茶。宁可三日无食，不可一日无茶。多喝绿茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的风险。

　　多吃紫色食物。葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色。研究表明，多酚类物质能保护心脏，减少痴呆症的发病率。同时能增强血管柔韧性，减少心脑血管患病风险。