老年朋友大多有三个特征：背开始变驼、眼睛开始变小、步伐越来越短。为了延缓这些衰老现象的到来，我针对上述变化，采取一些改变日常习惯动作的做法，纠正这些衰老现象。

    防衰老并不难，方法就是每天要使劲睁大自己的眼睛，走路要挺起胸，迈大步。尤其散步时，只要周围没有人注意，你就要尽力睁眼，能睁多大就睁多大。心脏不太好的老人，迈步不要求快，但要大。为什么一些老年人步子越来越小，最后变得几乎是往前挪蹭？就是由于双腿的那两条大筋缺乏日常锻炼而导致了萎缩。迈大步就可以起到促进伸拉作用，从而防止筋的萎缩和老化。

    改变任何一种生活方式或行为都要付出努力，尤其在开始阶段。如果你时刻想到它会使你延缓衰老，自理能力增强，使幸福的晚年生活过得更有情趣和快乐，那么这个既简单又不用求医问药，省钱省力而且效果不错的方法，值得老年朋友一试，持之以恒，必有好处。