三天假期一晃就过，我家懒龙是就休了一天的，而牛仔也间中有课，所以哪也没去，和朋友们聚了顿中秋晚饭，我也操刀了三四道菜，不过都是主人家准备的材料，所以这个中秋没有芋艿，没有毛豆，没有鸭子，跟我家风格完全不同，呵呵。

 

今得早起做早餐啦～我家的早餐中餐偏多，还必须有干有稀的才算一顿。稀的多半是各种豆浆，各种杂粮粥，果蔬汁，藕粉，还有巧克力、可可或咖啡等等。有时的早餐配粥或豆浆比较合适，可是我又在头天晚上既忘了泡豆子，又忘记煲粥，那早上起来应急又快手煮的就是燕麦粥～

 

最近紫薯又上市，加上紫薯的燕麦粥挺好喝的咧，这次买的紫薯微甜。最主要是快啊，五分钟就能搞定。

 

１：紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多２：１）

２：紫薯先切厚片再切条最后切小丁（洗切一分钟）

３：紫薯丁加水两碗先煮软（三分钟）

４：加入燕麦滚一分钟即可。

 

 

这个五分钟当然是参考值哈，我也没真的去看钟，但是确实是很快手的，尝试下就知道了。

 

 

 

呱呱唧唧：

这个快的关键是：紫薯要切成小丁，就很容易煮糯～。

 

还可以把紫薯换成红薯，山药，南瓜等，举一反三啦　

 

燕麦也是那种快熟的燕麦片，这种燕麦片很吸水，所以不用放太多，煮一两分钟粥就黏稠了。

 

 

 

水果燕麦粥

 

 

这个也是偶尔会煮的，因为早上还吃点水果，有时候牛仔不想吃或来不及吃，就切成小丁放点在粥里，他不知不觉也就吃掉了。

 

这个煮的顺序不同，是先水把燕麦煮开后，放小把葡萄干，滚半分到一分钟，关火略凉后放入水果丁即可。

 

这个粥时间更短，如果喜欢软一点的苹果啥的就一起煮一下。不过水果久煮不好，所以我是后放进去的。

 

 

 

葡萄干给没啥味道的粥增添一丝丝的甜味，孩子很喜欢喝。

 

 

 

呱呱唧唧：

水果也可以自行变化，换成香蕉，木瓜，梨等。

 

 

 早餐吃好，心情都会好一些吧。那句话怎么说来着？美好的一天从早餐开始

 

 

 

 

                  
 补血养胃、护发养颜两款坚果浆                红莲薏米（赤小\绿）豆饮   
                                                   

 

 

 

围脖里晒的早餐：

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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