让我们学会哭泣

                          ——为什么痛哭过后，心理会觉得舒畅

哭是每个人与生俱来的本领

众所周知，当每个婴儿呱呱落地的那一刻起，最原始的情绪表达方式就是哭。婴儿饿了、困了、生病了都会哭，此刻的哭对婴儿来说具有双重意义。这不仅仅是表达了婴儿此时此刻的不舒适，将婴儿所有的不悦情绪宣泄至外界，更能因此获得更多的关注和满足，因为没有一个母亲会置孩子的啼哭而不予理睬，一定会在第一时间满足婴儿的需要。从婴儿啼哭着发出需要的信号，到母亲及时地给予满足，整个过程下来更是母子间一次完证的情感交流。

但随着人的成长和每个人身上加成的社会角色的丰富，我们更应该将我们情绪宣泄的本能方式善以使用。

   你曾经是否感觉到，当你心情烦闷，焦躁苦恼的时候，痛哭一场过后会感觉到前所未有、烟消云散般的轻松舒适，这是为什么呢？

哭，能够让我们获益很多

当我们从小的时候，哭会带给我们很好的安慰、呵护，会引起外界的关注，这已经成为这个行为之外会获得情感补充的一个思维定式。

当我们成年后，我们哭，虽然不会有儿时妈妈的宠爱、呵护，但在内心当中，这个补偿过程依旧存在，只不过，补偿自己情感的不再是妈妈，或许它是你的爱人，或许它只是你对自己的一种爱护（我容许自己软弱，我接受自己的眼泪，我让自己哭，是因为我很疼爱自己）。

用好痛哭这把情绪的“保护伞”

泪水可以排毒！

泪水真的有这么神奇的作用吗？无庸置疑！美国生物化学家威廉发现，在情感性眼泪中富含激素，比如肾上腺皮质激素，这种激素是人在承受压力时释放的一种激素。所以说，当你遇到挫折时就应该尽快将身体中类似肾上腺皮质激素这样的垃圾激素，通过泪水排出体外。

流泪可以使人放松！

在哭的过程中，相关的面部肌肉处于紧张状态，而哭过之后，所有的这些紧张肌肉将得到彻底地放松，这种放松的感觉更会延伸至你的心灵深处。另外，在哭的时候，大脑会处于低氧状态，而当痛哭结束后，脑供氧恢复的时候，会让我们有一种重获新生的感受。

该哭不哭，一味地隐忍，闷在心里时间久了，心中怨就会越积越重，精神负担超负荷累积，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，甚至导致失眠，食欲不振，出现悲观厌世甚至轻生的念头，抑郁症往往就是这样酿成的。

虽然哭有哭的好，但也要有截至，过度悲伤流泪对心脏和眼睛都是有害的，哭的时间不宜超过15分钟，压抑的心情得到缓解、宣泄后就不要在哭了，要懂得控制自己的感情，不做眼泪的奴隶。该哭则哭，哭得适度，不必吝啬眼泪，让它宣泄你所有的烦恼，带你做回那个爱笑的自己。