5.12，重建美好心灵家园

去年这一天的一幕幕仿佛依旧在眼前重现，每一个有责任心、爱心的中国人都不会忘记这个让中国震惊的日子。

从去年到现在的365天对于受灾地区的人们来说每一天都走的那么的艰辛，亲人的丧失、家园的毁灭、生活的改变让被灾难震惊的人们应接不暇。值得庆幸的是在灾难来临之后有那么多温暖强壮的手伸向了灾区，一颗颗热忱善良的爱心温暖着那些经历着苦难的人们。

在灾难过去一年的今天灾区人们的心理援助将如何进行是很多朋友关注的一个问题。

PTSD中的灾难后应激创伤一般分为三个阶段，每一个阶段都有着不同的援助方向。

第一个阶段，灾难初始时的应急救援。在这个阶段主要关注的受灾人们的生命安全援助，这个时候的受灾朋友心理上大部分由于对灾难的突发无法预计而心理处于不知所措、震惊阶段，亲人的丧失和家园的毁坏致使这些朋友内心处于高度创伤后麻木状态，心理援助在此时越早进入效果越好。

对这个阶段的朋友，尤其是青少年儿童的心理援助主要注意使援助对象首先放松戒备心理，因为突然的巨大丧失创伤会使得意识发展不完整的孩子容易丢失安全感，对一切外来的陌生的事物和人都会有很强的戒备心理，所以这时候的接触首先是消除戒备心理，重建亲密关系。最有效的援助方法莫过于聆听。

第二个阶段，这个阶段人们面对灾难的客观事实，看到听到受伤死亡的各种信息，这时候人们的心理痛苦愤怒不安焦虑，其中严重的会导致躯体症状的出现，包括失眠，回避交流沟通，自闭。

在这个阶段援助者的爱心和陪伴，以及正面积极信息传递，诱导主观意识正视生命积极意义等方式方法尤为重要，如果救助意愿良好但是方法不当很容易给受灾者造成重复性伤害。

第三阶段，灾难记忆。这个阶段一般出现在重大灾难出现后两个月以后一年以内的时间段中，尤其后期发作的可能性非常大。在这个阶段人们在看到听到相关灾难事物（例如地震受灾者听到铁路隆隆的声音）的时候会马上联想到灾难发生时的画面，或者灾难带来的伤痛。心理上会有压力大，逃避抑郁。严重者可能造成心理偏差、失常。

在这个阶段的心理援助尤其要谨慎，相对时间内的长期陪伴以及现实情况的适应障碍消除，受灾者自我否定、对亲人丧失的负罪感以及对生命无助产生的不信任等情绪都是援助者要面对的问题。很多受灾者在经历了重大事件后一段时间无所事事的闲置状态容易造成意识闲置，这时候很容易出现扳机效应使受灾者心理重复受伤；重大灾难后的人们极度敏感，自尊阈限上升，过分热情的物质援助要因人而宜，适度进行，否则会加重受灾者的自我不认同。那么，这时候救助者授之以鱼不如授之以渔。在平等尊重的心态下帮助受灾者找到意识落点，增强受灾者自我价值认同，使受灾朋友增强对社会、环境以及自我的信任是救助关键。

天灾人祸是我们无法预期的灾难，但是众志成城，愿在我们共同努力下经历了苦难的朋友早日走出灾难的阴影，早日重建现实生活中和心灵上的美好家园！