我做饭的原则是以快手清淡营养为主的多，看过我的菜的MM就知道了。今天中午的菜也是一样的，除去洗菜的时间，开火的时间只有20分钟。首先把花甲炒好才十来分钟，然后洗刷刷把锅洗干净，放入四碗清水和姜片烧开，再放点油和盐把虾放进去灼熟捞起，最后把青莱也放进去灼熟捞起，锅里的灼虾灼菜水不要倒掉哦！那是最最美味营养的汤水哦！刚好每人一碗哈！下面请看图说话吧！懒到连做法都不想写了，我想好多MM的做法都做的比我好。






材料:

     花甲750克、 沙虾500克、 青菜500克、

COCO有话说:

        沙虾用油盐灼过己有咸味且味道鲜甜，也不用做配料了，而且有油的虾虾皮油光闪闪很是好看。花甲炒之前也最好飞水，然后清洗干净内里的泥沙沥干水份再炒。