这个美白肌肤的汤水很简单和营养美味，也是我家餐卓上的常客。俺的家人也是最喜欢吃的，有鸡有鲜奶己经很营养美味了，加上丝瓜本身带有鲜甜的味道，这汤鲜上加鲜很是美味好喝。上图的虾是仔仔见我在拍照，把旁边的白灼虾放在上面的，他说是有虾好看点，其实他是想吃怕我骂他才放上去的。呵呵！一锅美味鲜甜无比的美颜汤水就这样诞生了。

材料:

     光鸡半只、 丝瓜1条、 红萝卜半条、 木耳几朵、 鲜奶1包、 姜片4片、


做法:

   1、丝瓜刨皮切滚刀状，红萝卜切片，木耳用开水浸软撕小朵，姜切片。

   2、鸡斩件，用生粉生抽植物油白糖胡椒粉和食用盐拌均匀腌制20分钟。

   3、热锅冷油下姜片爆透丝瓜和红萝卜铲起。
   4、倒入适量的清水和木耳烧开。

   5、加入鸡件再烧开，立刻倒入爆过的丝瓜下盐调味。

   6、加入鲜奶马上息火和装盘。哈哈！马上动手开吃。

COCO有话说:

           鸡和丝瓜只要稍煮滚就可以吃了，这样处理鸡肉和丝瓜比较爽口好吃。煮老了鸡肉会柴口难下咽的。