入秋后广州的天气十分干懆，空气湿度下降，感觉每天起床时咽喉干痛，皮肤干痒，因此，煲了个

清甜润肺的红豆鲜莲子糖水润润喉，去去燥，仔仔吃了两碗还未够哦

莲子；具有补脾止泻、护肠、改善吸收功能、养心安神、益肾固精的作用，对于心悸、遗精、腹泻患者的疗

效佳。而除了滋补外，还能达到健脾补肾、防止老化、增加心脏机能与安胎的效果。其内的S-谷甾醇更能强

健筋骨、调节肠胃；而所含的氧化黄心树宁碱，有抑制鼻咽癌的作用。

莲子心：所含的莲心碱，有强心降血压的功用；莲子还富含钙，有增进肌肉、骨骼、神经生长、镇静精神的

作用。

红豆：具有利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、改善脚气浮肿的功效。红豆能促进心脏的活化、利尿、

如果怕冷、低血压、容易疲倦现象的人，常吃红豆可改善不适现象。另外还有健胃生津、去湿益气等作用，

为良好的药用及健康食品。

材料：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

做法：1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。

      2、陈皮用温水浸软。

      3、莲子去壳洗净。

      4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

      5、放入鲜莲子煮至红豆软稔。

      6、最后加入冰糖即可。

温馨提示：1、按个人喜好，莲子心可要、可不要。

          2、如果是干莲子也要浸软和红豆一齐下锅煲。

          3、最好放冰糖，冰糖清甜可口。