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书  名  : 短棍（中国武术段位制系列教程）（配光盘）

作  者  ：国家体育总局武术研究院 组编

执行主编：毛明春（执笔）

参编人员：邵建功（执笔）、刘定一

教学光盘演示：毛明春、邵建功、崔泽亮、崔碧晖

定  价  ：50.80 元（含光盘）

出版日期：2010年1月

版   次   ：1版1次

字   数   ：242千字

ISBN      ：9787040258141

出 版 社：高等教育出版社社会学习事业部

策划编辑：曹京华

责任编辑：曹京华 姚云云

内容简介：

    短棍，主要流传于西北地区和华北地区。在西北地区，尤以甘肃陇南、甘谷、秦安、武山、通渭等地习练者较多。由于短棍便于携带、易于习练、实用性强，逐步被全国各地纳入大中小学武术课程，深受学生喜爱。国内外习练人数超过600万人。

2009年6月30日，国家体育总局武术研究院和教育部体卫艺司联合组织开展了《〈中国武术段位制系列教程〉的学校教学指导方案研究》开题仪式。其中《长拳》、《剑术》、《短棍》、《趣味武术（段前级教程）》已经在130多所学校进行了试点，迈出了武术段位制进学校的第一步。

章节节选：

第一章        短棍概述

第一节               短棍的历史沿革

    “短棍”一词，本是对鞭杆、手杖等短棍、棒类武术器械的总称。当今说的“短棍”，则是以鞭杆、手杖等短棍、棒类武术器械的基本形制为形制，集各家基本技法形成的新的技法体系。

短棍便于携带，既可作为生活中的实用工具，又可作为防身的武器。因此，古代人们出远门时，常常带条短棍。短棍的使用方法逐渐在实践中积累起来，并形成各种用于健体防身的短棍技法。

    短棍中的手杖类器械，主要流传于华中地区，以少林拳系短杖为代表。短棍中的鞭杆类器械，主要流传于西北地区和华北地区。在西北地区，尤以甘肃陇南、甘谷、秦安、武山、通渭等地的习传者较多。广为流传的有：伏虎棍、缠海鞭、九环鞭、子胥鞭、太师鞭、铁门扭丝鞭、五虎群羊鞭、黑虎鞭、蛟龙鞭、梅花鞭、桥梁救主鞭、川龙鞭、九回窜子、五阴七手十三法等。在华北地区，山西习传者尤众。流传于晋北、吕梁、太原和晋中一带的鞭杆主要有：五花鞭、八仙鞭、十五手点穴鞭、十八式单手鞭、二十四式、三十六式、六十三鞭、八合鞭、子母鞭、驼骡鞭、十字鞭、综合鞭杆等。

    目前，流传较广的驼骡鞭，初传于古代代州(今山西代县一带)。当时，代州人为了换取生活物资，要将当地特产用骡子或毛驴运输到山西西北口外(今内蒙一带)，但在旅途中常遭强盗抢劫，迫使他们通过习拳练武提高防身自卫能力，并常用随身携带的鞭杆进行搏斗。后经历代武师对鞭杆实战技术进行加工，创编成多种套路，并不断充实和完善。中国十大武术著名教授陈盛甫在驼骡鞭的基础上创编了一路鞭杆、二路鞭杆、简化鞭杆和对打鞭杆，在短棍的挖掘、整理、继承和发展方面作出了重要贡献。

由于短棍易于取材、携带和习练，实用性强，几乎各拳种内尽有短棍类器械，从而形成了不同拳种短棍的技术特色。流传于不同地域的短棍技法，则多受当地流行拳种的影响。例如，山西短棍受形意拳技术风格的影响，架势工整，棍多贴身，劲力风格较为明显。西北短棍受“条子（长度超过身高的棍）”技法影响较多，多倒手换把、泼辣多变、快速有力。

    传统短棍有鞭杆门之称。由鞭杆拳、胸鞭、腰鞭、袖鞭、尺鞭、掌鞭及相关功法组成。

（1）鞭杆拳：一般与鞭杆套路合一，如驼骡鞭空手练就是一套完整的拳术。

（2）胸鞭：长由地面至心口，适合两人对打及功法练习。

（3）腰鞭：长13把①，适合双手及单手习练，目前流行的短棍多以此长度为准。

（4）袖鞭：长从肩至中指，适合单手习练及功法练习。

（5）尺鞭：长与尺骨长度相同，适合于点穴及功法习练。

（6）掌鞭：长约10厘米，用于暗器及功法练习。

（7）功法练习：有两人对拧双棍、推短棍、对缠棍、缠指等。