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书  名  : 趣味武术（段前级教程）（中国武术段位制系列教程）（配光盘）

作  者  ：国家体育总局武术研究院 组编

执行主编：王建华（执笔）

执行副主编：李成银

参编人员：王晓军、李恒昌、张文利

教学光盘演示：王羽晨  河南登封少林鹅坡武术专修院学生

定  价  ：23.80 元（含光盘）

出版日期：2010年1月

版   次   ：1版1次

字   数   ：100千字

ISBN      ：9787040258301

出 版 社：高等教育出版社社会学习事业部

策划编辑：曹京华

责任编辑：曹京华 

内容简介：

    2007年10月，中国武术协会在新疆乌鲁木齐召开了“全国武术段位制工作会议”。会议决定，在中国武术段位“一段”之前增设“段前级”，作为进入武术段位的准备级。练习和报考段前级的对象定位于武术初学者，主要面向以在校的中小学学生为主的广大青少年群体。“段前级”技术内容以武术基本功为主，是一系列以单一动作的反复重复训练为手段的功法，是初学武术人员的入门练习。

2009年6月30日，国家体育总局武术研究院和教育部体卫艺司联合组织开展了《〈中国武术段位制系列教程〉的学校教学指导方案研究》开题仪式。其中《长拳》、《剑术》、《短棍》、《趣味武术（段前级教程）》已经在130多所学校进行了试点，迈出了武术段位制进学校的第一步。

章节节选：

一、基本技术的选编要点

段前级每个级别的基本技术都是晋级考核内容。每个级别中均安排3个基本技术，每个基本技术都是有起势和收势的完整动作，便于开展教学和考核，同时也便于习练者自学、练习和相互观摩。

这些基本技术都是武术技术中最有代表性的技术。其中，一级和二级的基本动作在手型、手法、步型、步法以及腿法的动作基础上，还增加了甩头注视动作，以表现武术的“精气神”。三级则增加了插步和拍脚，并编排了左右抢背滚翻的练习，目的是帮助习练者在掌握自我保护技巧的同时，增强空间方位感。

学习段前级基本技术可以帮助武术初学者了解和掌握武术最基本的身体姿态、动作规格和运动方法以及习武必须具备的基本身体能力，为学习不同拳种初段位技术奠定基础。

二、趣味练习的选编要点

段前级中的每一个基本技术，均配以3～4个相应的趣味练习。这些趣味练习，大部分是两人互为对手以及适于集体教学的练习，且对场地器材条件要求不高，便于开展。

趣味练习的“趣味性”主要体现在3个方面：

（一）在移动和变化中练习

对于武术中的基本技术，传统练习方法主要是采用站桩和单动反复练习。例如，马步是武术中各拳种流派中的基本训练素材，传统的练习方法就是马步站桩，这种站桩的练法对于专业习武者和嗜好武术者是必练的有效功法，但对于大多数初学者来讲，是枯燥痛苦的难关。因此，本教程增加了在移动中练习马步和在马步中不断变换练习手型、手法的练习，以提高初学者的学习兴趣。

（二）在“玩”中练习

与每个基本技术相对应的趣味练习，都与该技术的结构或要点有直接或间接的联系。这样既提高了学生学练的兴趣和积极性，也让学生在快乐中进一步熟悉和掌握动作要点，提高动作质量，激发学生自主学习的积极性。

（三）是创新的基本范例

每一个趣味练习都可作为武术教学者进一步创新的基本范例，在设计之初编者已经考虑到要便于在此基础上进一步拓展、组合和创新，以激发武术教学者的创新意识和习练者的参与兴趣，促使段前级和段位制内容得到更广泛的推广。

三、健身拳操的选编要点

健身拳操是基本技术的另一种练习形式。在每一级别的最后都安排了两节健身拳操范例，目的是利用“操”这种群体练习的方式，进一步强化习练者的动作规格和节奏感，增强演练时动作的准确性和艺术表现力；同时丰富学校早操、课间操的内容，扩大武术段前级技术的运用范围；另外，也便于武术教学者以健身拳操为基本范例进行创新编排。