仪式在我们的生活中太普遍了：上至建国大典、阅兵典礼等国家级别、极其隆重的仪式，次至公司开张等仪式，再至家庭的婚丧嫁娶仪式，小至日常生活中每天发生的事件，比如夫妻上班分手道别，接送孩子上学放学等等。

   仪式的侠义定义是，典礼的秩序形式；广义上，指固定的程序化行为。如此说来，在我们每天的生活中，仪式无处不在，即习惯性行为。同理，在我们的婚姻关系中，夫妻双方的大大小小的仪式也在每天发生着。

   人的一生聚少离多，“分离”是人们经常面对的创伤或焦虑体验。大到生离死别，小到出嫁、毕业，及日常生活中家人分手各自上班上学。一些仪式是为了庆祝，更多仪式的功能，是帮助人们处理因分离而产生的恐惧、焦虑、担心等负面情绪。

    每天，每个人都会面对大大小小的分离，都有属于自己的仪式，每对夫妻也有自己的仪式，仪式在婚姻关系中无处不在。仪式与人的情感密不可分，好的仪式越多，比如亲吻、拥抱、共同活动、良性交流等，对夫妻感情有更好的促进作用；好的仪式越少或坏的仪式越多，比如吵架、打骂或寡言少语等，自然对夫妻关系的负面作用越大。

    根据行为心理学的理论，我们要养成一个好的行为习惯，可以像完成家庭作业似的，坚持一定的频率、强度及保证行为的质量，使得好的行为由意识层面进入到潜意识层面，即最终养成习惯性行为。而知情意行是相互影响的，好的行为对人的心理也会产生正面影响。即，对于夫妻而言，爱的行为多了，爱的感觉也会加强。

    大家熟知的电视剧《中国式离婚》的歌曲中唱到：“我们有多久没吻过，我们有多少几乎都错过”。就是一个夫妻极度忽视“好的仪式”的例子。虽然夫妻婚姻质量不高的原因是多方面的，但缺乏良性互动是很重要的因素。

    我们可以试着在每天的生活中，面对每次夫妻间的离和聚，做好这5个简单但意义深远的“小仪式”吧。刚开始你可能不习惯、不自然，在意识层面不太接受，当你们用心去做，持以时日，会发现这对夫妻关系绝对是润滑剂！

    1、早晨：夫妻分手各自上班，可以互相亲吻、拥抱，彼此说“我爱你”（当然最好在家里完成）；

    2、中午：可以彼此电话或短信问候，只需简短几个字或几句话，“吃了吗，忙不忙，我想你...”

    3、下班：彼此打电话，说明是否回家及大概的时间。

    4、回家：说的第一句话可以是“亲爱的，我回来了”，第一个动作可以是拥抱。

    5、睡觉：彼此道声“晚安，做个好梦..”,然后亲吻。

    以上是给大家一个参考，原则是基于夫妻间的关系是带有爱情成分的亲情关系，仪式主要是表达体贴、牵挂，降低分离感，增强亲密感；还有，用心去做。每对夫妻有各自不同的性格气质和互动模式，如果你们的好仪式已经在做了，那就坚持吧，不要因为是老夫老妻而放弃；如果还没有，那努力一下，让这些美好的“仪式”进入你们的生活吧！也许，生活从此变得更加美丽...