所谓爱美之心人皆有之，对于现代的都市女人来说，如何让自己活的健康、活的漂亮是她们关心的头等大事。其中，排毒养颜四个字尤为关键。生活当中，有不少的办法可以通过排毒来“养生”和“养颜”。笔者收集整理，列举出几样排毒养颜的“秘密武器”与大家分享。

http://s6/middle/5e662d7eg8fb765e04205&690

运动排毒：每周至少要进行一次像模像样的运动，要“挥汗如雨”，以便体内毒素随汗液排出。随着生活节奏的加快，如今的都市女性很少有时间做运动。要想达到排毒养颜的目的，就要多运动多健身，这是最健康的养颜方式。

http://s14/middle/5e662d7eg8fb765ef893d&690

深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。每天起床后或者中午休息时间，多做几次深呼吸，既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。而雷雨之后，作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

http://s5/middle/5e662d7eg8fb765fec134&690

沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。生活当中，我喜欢每晚用热水洗泡双脚，这样不仅睡的香提高睡眠质量，还能够有利于排毒，轻松更健康。

通便排毒：常吃、多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，能促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

http://s5/middle/5e662d7eg8fb7660e0f54&690

胶囊排毒：中医排毒养生如今非常流行，而其中的集大成者无疑当属盘龙云海排毒养颜胶囊。它针对毒存体内造成的危害，通过通补结合、升降得宜等精妙的处方配伍，调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒和养颜的目的。当红明星李小璐就是产品的代言人，想像她一样靓丽健康并不难。

http://s16/middle/5e662d7eg8fb7661d568f&690

食物排毒：生活当中，有一些食品对养颜排毒有着很好的效果。其中，海带、香菇、黑木耳等，它们或因对放射性物质有特强的亲和力，或因富含胶质，有助于“内毒”外排、净化血液，而成为我们应该常吃的“排毒”食品。

随着我们生活质量的提高，女人对自己的美貌、健康更为关注。但是，要想做到健康排毒，就要总结出科学健康的办法。以上几个方法，就是最受欢迎的几种，堪称女人排毒养颜的秘密武器。